Start met uw persoonlijke gegevens

Naam Vrouw Man
Adres Huisnr.
Postcode
Woonplaats
Telefoon
Email

 

Onderstaande gegevens zijn van belang voor de calorieberekening en
de verhouding eiwit, vet en koolhydraten:
Gewicht kilogram
Uw doel Ik wil afslanken Ik wil mijn gewicht behouden Ik wil aankomen
Lengte centimeter
Leeftijd jaar
Bloedgroep (n.v.t. voor mensen lichter dan 125 kilogram)
Vetpercentage
Hoe actief bent u? Info!
Uren slaap (gemiddeld per nacht)

 

Medisch gerelateerde vragen: 

Heeft u eerder een dieet gevolgd?
Bent u zwanger of geeft u op dit moment borstvoeding?
Heeft u een te hoge bloeddruk?
Heeft u een te hoog cholesterol gehalte?
Heeft u diabetes?
Heeft u hartklachten?

Heeft u een allergie of andere aandoening die van invloed is op uw voeding?
Gebruikt u medicijnen? Zo ja, vul hieronder in welke u gebruikt en waarom

 

Mijn ideale dieet ziet er als volgt uit:

Ik wil thuis koken
Ik wil het liefst een dieet op basis waarvan ik keer per dag een maaltijd kan eten

De volgende voedingsmiddelen eet ik liever NIET:

Zuivel
Melk mager
Melk halfvol
Karnemelk
Kwark
Vla
Yoghurt mager
Yoghurt halfvol

Eieren
Gekookt
Gekookt kippenei-eiwit
Gebakken

Ontbijtprodukten
Muesli
Cruesli
Havermout
Ontbijtkoek
Pap Brinta
Pap Bambix
Wake-up!

Vis
Forel
Garnalen
Haring
Kabeljauw
Koolvis
Krab
Kreeft
Makreel
Mosselen
Paling
Sardines
Schelvis
Schol
Tong
Tonijn
Wijting
Zalm

Gevogelte
Kalkoen
Kip

Vlees
Biefstuk
Entrecote
Gehakt
Gehaktvervanger/Quorn
Karbonade
Schnitzel
Tartaar
Varkenshaas

Pasta
Macaroni
Mie
Miehoen
Spaghetti

Rijst
Roerbakrijst
Witte rijst
Zilvervliesrijst

Aardappelen
Gekookt
Gebakken
Ovenfrites

Groenten
Andijvie
Augurk
Broccoli
Bloemkool
Courgette
Doperwten
Komkommer
Maïs
Paprika
Prei
Rauwkost
Sla
Spinazie
Tomaat
Tuinbonen
Ui
Witlof
Wortelen
Zuurkool

Brood/graanprodukten
Beschuit
Bruinbrood
Creamcracker
Knäckebröd
Krentenbol
Meergranenbrood
Mueslibol
Rijstwafel
Tarwebrood
Volkorenbrood
Voltarwe crackers
Witbrood

Broodbeleg
Achterham
Appelstroop
Casselerrib
Chocoladehagelslag
Filet-americain
Honing
Jam
Kalkoenfilet
Kipfilet
Lever
Osseworst
Rookvlees
Rosbief
Slankie 20+ kaas
Slankie smeerkaas

Soja
Sojabonen
Sojabrokjes
Sojakaas
Sojamelk
Tofu

Fruit
Aardbei
Ananas
Appel
Banaan
Druiven
Grapefruit
Kersen
Kiwi
Mandarijn
Mango
Meloen
Peer
Perzik
Pruimen
Sinaasappel

Vruchtensappen
Appelsap
Druivensap
Perensap
Sinaasappelsap
Tomatensap

Dranken
Light-frisdranken

Vetten, oliën en sauzen
Barbecuesaus
Curryketchup
Franse dressing
Fritessaus
Jus
Mayonaise
Mosterd
Olijfolie
Tomatenketchup
Yogonaise


Ik wil mijn resultaten meten met een digitale vetmeter van Soehnle.

Digitale vetmeter van Soehnle t.w.v. € 36,99 voor € 15,-

Het meest belangrijke voordeel van mijn dieet is:
Het gemak ervan
Dat ik leer wat ik kan eten
Het resultaat
Dat ik gezond en verantwoord eet

Geef tot slot zo ruim mogelijk aan wat u graag en vaak eet:

*
*  Maaltijd Op Maat wordt per rembours verzonden, ik betaal € 150,- aan de postbode. 

NB! OP het moment van verzenden gaat u accoord met de algemene voorwaarden